仏太とRYOの食KING食QUEEN十勝[十勝の"食"に密着]FM WING帯広76.1MHz

カルテNo108（再掲、一部修正）
名前: ジャム
年齢: 21（初診時）
性別: 女
出身: 帯広
好きな食べ物: 焼き肉
診断: 小肉生まれの小憎たらしいほどの焼き肉病
治療: 栄養を考えてこれからも肉道を突き進み、素敵なパーソナリティーを目指してください
メモ: パーソナリティーを目指して、とかちったアーダコーダ（第1土曜日17時〜18時）、松永やすしでございます（隔週火曜日19時〜20時）などFM WINGの番組に出演中。
第366回（2020年6月29日月曜日）『美級美食』で肉の話
第370回（2020年7月27日月曜日）『果物万歳』でエルママさんとフルーツを使ったカクテルの話
第372回（2020年8月10日月曜日 山の日）『美級美食』で松永さん、スカーレットじゅんさん、さぼりすきーさんと焼き鳥の話
第374回（2020年8月24日月曜日）『医食同源』で流さんのこと、『脱水防止』でこの暑い夏に飲みたいものの話
第376回（2020年9月7日月曜日）『貴方推麺』でパスタの話
第378回（2020年9月21日月曜日 敬老の日）『甘味王国』で梶ちゃんとチョコを使ったスイーツの話
第380回（2020年10月5日月曜日）『食之雑談』で缶詰の話

さて、では、
次回（2020年8月3日）の放送は
『食之雑談』（しょくのざつだん）で
味噌の話をしたいと思います。
8月3日は八丁味噌の日なんです。
口八丁手八丁なんて言いますが、
そっちではなく、味噌が主役です。笑
ゲスト、アシスタントと3人でトークする予定です。
ゲストさんは市民パーソナリティーとして御活躍のkanaeさんです。
アシスタントは市民パーソナリティーを目指しているジャムです。

いつもどおりメッセージを募集してます。
味噌のこと、それにまつわるエピソードなどなど。
ゲストさんへの質問なども！
夕食や朝食、ランチ、または、デザートなどのお話もOKです。
お待ちしてます！

いつもありがとうございます！
これからもどうぞよろしくお願い致します！

E-mail; fm761@fmwing.com
FAX; 0155-24-6699

「いただきます！」
オープニングトーク：先週間違い訂正、エロ太、本日スイカの日、フルーツカクテル（仏太）松永やすしでございますなどに出て、当番組初アシスタントです（ジャム）元EL.TOVARのママです（エルママさん）

カルテNo108（再掲、一部修正）
名前: ジャム
年齢: 21（初診時）
性別: 女
出身: 帯広
好きな食べ物: 焼き肉
診断: 小肉生まれの小憎たらしいほどの焼き肉病
治療: 栄養を考えてこれからも肉道を突き進み、素敵なパーソナリティーを目指してください
メモ: パーソナリティーを目指して、とかちったアーダコーダ（第1土曜日17時〜18時）、松永やすしでございます（隔週火曜日19時〜20時）などFM WINGの番組に出演中。
カルテNo108　ジャム（過去の出演記録）

Music1: すだちパッション（上野優華）

『医食同源』エルママさん（金村珠美さん）
カルテNo110
名前: エルママ（金村珠美）
年齢: アラフィフ
性別: 女
出身: 中標津町
好きな食べ物: ブロッコリー
診断: 20年以上連れ添った冷蔵庫とEL.TOVARとドナドナ後、新世界へ踏み出す症候群
治療: ブロッコリーで肩こりや五十肩をブロックしましょう
メモ: 元EL.TOVARママ
かつて、FM WINGでDay Traxなどでコーナーを担当していた

Music2: Mas Que Nada（小泉ニロ）
エルママさんから、夏なのでオープンカフェでボッサが流れてる感じの選曲、とリクエストでした。

『医食同源』エルママさん
体を休めたかったです。やりたかったことを検索してました。
On Lineで仕事したかったのに、世の中がそうなってしまいました。
健康に関するカウンセリング、セラピストを目指して勉強してました。
バーのママとして皆の心に寄り添うという経験もあります。

『果物万歳』フルーツカクテル
カクテルはやることが一緒です。素材をどう生かすか。バーによって、味、愛情が違います（エルママさん）

いつもメッセージありがとうございます！
クリスタルさん：西瓜、桃、巨峰は3大好きな果物です。先日、妹からマンゴーをもらい、本当に美味しくて感激しました。カクテルはあまり詳しくないです。アシスタントのジャムさん頑張ってくださいね〜。
スイデンコウベさん：冷蔵庫にあったフルーツと生姜、白ワイン、炭酸を入れてワインクーラー的なものを作っておいて飲みます。赤ワインがあればサングリア的なのも作ります。
あおいの父さん：二十歳の時に憧れの女性とディスコに行きました。飲み放題のジントニックをひたすら呑んでいたら腰が抜けちゃい、女の子に介抱してもらって家まで帰った覚えがあります。笑 それ以上の関係になれず、ジントニック以上に苦い思い出です。笑
ぶたのはなこさん：エロ太と愚太の名付け親です。スイカって美味しいの？スーパーのカットフルーツ好きです。

西瓜はラム、ウォッカを合わせるなどでカクテルに（エルママさん）飲んでみたいです（ジャム）
外で飲食する方は料理上手です（エルママさん）
ジントニックは調整できます（エルママさん）
（酔いつぶれて介抱されるのは）バーのあるあるですね（エルママさん）
カットフルーツのパイナップルお買い得なことあります（エルママさん）

Music3: フルーツ-夏が来るまでには（佐野元春）

『果物万歳』フルーツカクテル
いつもメッセージありがとうございます！
さぼりすきーさん：エロ太さん、ゲストのお二人に例のやつ聞きますよね？（おっぱいをフルーツに例えると）小さい頃になかったマンゴーとかドラゴンフルーツとか素直に食べれないんです。素直に受け入れられません。
kukkyさん：帯広に住んでいた頃、オーキッドというBARに行ってました。またマスターに会いたいな〜。フルーツカクテルはレモン、オレンジなどの柑橘系が好きです。グリューワインの美味しい作り方を知りたいです。
中丸君、亀梨君、上田君LOVEさん：フルーツカクテルはほろ酔いが一番大好きです。生だとパインで口の周りが腫れて痒くなったことがあります。マスクしていたので家族以外にはバレませんでした。
ミスター鉄南さん：EL.TOVAR素敵なお店でした。CMが聴けなくなり、オスカーピーターソンを源さんの番組へリクエストしたりもしました。カクテル苦手です。ハワイのディナークルーズで呑んだブルーハワイアン、くらっくらに酔いましたねえ。

スイカップ（仏太）
グリューワインは赤ワインに香草、ハーブ、シナモンを入れて温めるだけです（エルママさん）
オーキッドは大先輩で、ホテルのバーテンダー上がりです（エルママさん）
パインは下が痺れる時あります。そこで止めるほうが良いです（エルママさん）
EL.TOVAR愛されていて嬉しいです。クラウドファウンディングしようかな。笑（エルママさん）

Music4: フルーツかくれんぼ（オマチマン）

『果物万歳』フルーツカクテル
いつもメッセージありがとうございます！
FFマニアさん：中野瑞樹さんをご存知ですか？フルーツ研究家で10年以上フルーツだけを食べている方です。フルーツは食後ではなく食前に食べると血糖値の上昇を穏やかにし、新陳代謝を促進するそうです。
みはたくさん：中標津でなかしべつ牛乳を飲んだことありますか？僕はコーヒー牛乳を飲んだことがあります。2000年から2004年に中標津に住んでいて初めて知りました。是非飲んでみてください。個人的には美味しいですよ。お酒のカクテルは全く飲めません。今日は西瓜をいただきました。ジャムさん頑張ってください。
ほしぞらかたぐるまさん：うちにもそろそろヤバそうな冷蔵庫があります。カクテルですとビールをトマトジュースで割ったものがすきです。大量に飲んで次の日大変になります。トマトが襲ってきた時はショットガンでヘッドショットをかまします。

朝のフルーツは金、昼のフルーツは銀、夕のフルーツは銅（エルママさん）
中野瑞樹さんはマツコの知らない世界に出ていたような（仏太） →番組後確認すると当たってました
別海町は人より牛が多いです。中標津牛乳は給食で飲みました。十勝の牛乳と違って塩味があります（エルママさん）
中標津牛乳飲んだことあります（ジャム）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

オーキッド
帯広市大通南11丁目1-1さくら館ビル1F
0155-26-2448
18:00-26:00
日曜定休

参考サイト・ブログ
上野優華 Official Site-
NILO official blog
MOTOHARU SANO OFFICIAL WEB SITE
オマチマン
中野瑞樹『3900日フルーツ物語』
マツコの知らない世界（TBS）

おかわり第284回は本日2020年7月26日日曜日18時から
第369回（2020年7月20日月曜日）
の放送分です。

食KING食QUEEN十勝（おかわり）
毎週日曜日 18時から19時までの1時間
FM WING 帯広76.1MHz
内容は直前の月曜日（6日前）の再放送です。（原則）

生放送は
毎週月曜日 20時から21時まで
1時間です。

さて、では、
次回（2020年7月27日）の放送は
『果物万歳』（くだものばんざい）で
フルーツカクテルの話をしたいと思います。
7月27日はスイカの日なんです。
スイカだけでなく広くフルーツ、そして、カクテルの話題をするのは、
美人ゲストさんがシェーカーを振れる方だからです。
ゲスト、アシスタントと3人でトークする予定です。
ゲストさんは初登場なので、『医食同源』で好きな食べ物の話なども聞きます。
アシスタントはジャムです。

いつもどおりメッセージを募集してます。
フルーツ、フルーツを使ったカクテルのこと、それにまつわるエピソードなどなど。
ゲストさんへの質問なども！
夕食や朝食、ランチ、または、デザートなどのお話もOKです。
お待ちしてます！

いつもありがとうございます！
これからもどうぞよろしくお願い致します！

E-mail; fm761@fmwing.com
FAX; 0155-24-6699
メールフォーム；http://www.fmwing.com/contents/message/index.html

「いただきます！」
オープニングトーク：釧路、ヒロセ、ジョイパックチキン、ハンバーガー（仏太）7月23日11時〜岡書でボードゲーム対戦会、夕方は放送です（釣田清一）Dance Freak Showと向こう三軒両隣に出演しています（DJ BOCOさん）

カルテNo089（再掲・一部修正）
名前: 釣田清一
年齢: 41（初診時）
性別: 男
出身: 大阪市
好きな食べ物: お好み焼き
診断: えー、ゲームも、えー、お好み焼きも、えー、好き病
治療: 当番組2人目のアシスタントとして経験を積んで下さい
メモ: ボードゲーム見聞録（Evening Trax内）第4木曜18:30〜18:40（FM WING）
頑張って成長中の市民パーソナリティー
カルテNo089　釣田清一（過去の出演記録）

Music1: サプリミナル・ダイエット（Charisma.com）
シルマさん、リクエストありがとうございました！

『医食同源』DJ BOCOさん
カルテNo109
名前: DJ BOCO
年齢: 50は超えてる
性別: 男（心はわからない）
出身: 帯広
好きな食べ物: 餃子の中身
診断: 餃子の皮より中身と粗みじん生姜沢山症候群
治療: 餃子の皮をボコボコにせず、可愛い貴婦人とナイフ・フォークで高貴な食事を楽しんでください
メモ: Dance Freak Show（毎週土曜日19：00〜20：00, 第5土曜担当＋ピンチヒッター FM WIING）
向こう三軒両隣（13：00〜14：00, 第4月曜担当 FM WING）で活躍中のパーソナリティー

餃子は自分では作ったことはない（釣田清一）
餃子をご婦人に作ってもらいます（DJ BOCOさん）
最近ハスカップジャムを作ってます（DJ BOCOさん）

Music2: Hamburger (Mashup Meme Boy)

『御食事権』
十勝コネクトから、リスナーさんへプレゼント
芽室産とうもろこし（8月発送予定）
住所、氏名、電話番号（届くように）を記載して食KING食QUEEN十勝プレゼント係へ応募を（締め切り7月26日日曜日23：59）
厳選なる抽選をして、発送を持って当選発表に替えさせていただきます。
個人情報は今回のプレゼント発送のみに使用し、その他の目的では使用しません。（破棄します）
十勝コネクトに関しては下記リンクのサイトもご参照ください。

『美級美食』ハンバーガー
お食事ハンバーガーはバラバラにしてフォークとナイフを使って食べます（DJ BOCOさん）
お食事系ハンバーガー食べたことないです（釣田清一）
昨日、マクドナルドでベーコンオーストラリアをばらして食べました（DJ BOCOさん）
がぶりと食べてはみ出て手が汚れる（仏太）
手が汚れてもペロペロなめながら更にポテトを食べればいいのです（DJ BOCOさん）

Music3: 糖質制限ダイエットやってみた（打首獄門同好会）
ボブチャンチンさん、リクエストありがとうございました！

『美級美食』ハンバーガー
いつもメッセージありがとうございます！
ナガッツガワのショーンジャンクフードパーマーさん：brother、今夜も歌うんだな。ラッキーピエロのハンバーガー満喫したいです。ジューシーなハンバーガー、口元気にしないでガブッて食べられる間柄いいですね。
クリスタルさん：ハンバーガーは滅多に食べないのですが、今月頭モスバーガーで「よくばり海老天めんたいバーガー」「まるごとレモンジンジャーエール」どちらも美味しかったです。（写真）ライスバーガーで見た目小さいと思いましたが、意外と食べごたえありました。今もやってるかなあ？
ほしぞらかたぐるまさん：冒頭の歌を楽しみにしている一族の者です。期間限定の巨大ハンバーガーを食べたかったです。人の顔くらいの大きさの。残しそうでした。今なら3個はいけます。ハンバーガーの食べ放題があったら、ハンバーガーを無限に食べつつ、ハンバーガーの家を作って、ハンバーガーマンとしてピクルス怪人と戦いたいです。
FFマニアさん：ハンバーガーと言えばデイリークイーンですね。ハンバーガーと一緒にチョコソフトを食べるのが楽しみでした。帯広に3店舗ありましたが現在は日本国内から撤退してしまったそうです。

本日ハンバーガーの日です（DJ BOCOさん）知りませんでした（釣田清一）
モスは日本のハンバーガーショップです。東京成増からスタートしました。毎月29日に肉肉肉ハンバーガーが出ます（DJ BOCOさん）
以前ハンバーガーを一気に8個食べたことある（仏太）
大量買いでもeat inかtake outか聞かれますよね（DJ BOCOさん）
デイリークイーンがスタートでした。クラムハンバーガーがありました（DJ BOCOさん）

Music4: Hamburger Brothers (Hamburger Brothers)
ゲスト・DJ BOCOさんのセレクトです！

『美級美食』ハンバーガー
いつもメッセージありがとうございます！
ぶたのはなこさん：ハンバーガーそれっておいしいの？ラッキーピエロは鉄南さん御用達で鉄南さんが函館に来た時は帯広まで宅配しているとか？？全国チェーンと違い中身が絶対溢れる量が入ってます。鶏の唐揚げが3個入っていて1個落とすや〜つです。
LaLaLaさん：ラッキーピエロは笑っていいともで紹介されて有名になりましたね。GLAYも有名ですよね。
あおいの父さん：最初に食べたハンバーガーは忠類白銀台スキー場の売店のものでした。小学生の僕には「ハンバーガー」というワードに心動かされました。今は閉店してしまいましたが、西1条にあったブロンコでビール飲みながらハンバーガー食べました。緑ヶ丘の木村食堂さんのハンバーガーも美味しいですね。
ぴっぴ☆さん：最近のお気に入りはモスバーガーの菜摘バーガーです。パンの代わりに、レタスたっぷりでハンバーグを挟んでいます。更にハンバーグを豆腐バーグに帰るとダイエット的には完璧ですよね。以前、ニチイにデイリークイーンが入っていてバイトしてました。スノーピアのウエスタンバーガーも美味しかったです。ハンバーガーの中にフライドポテトも挟んであるものでポテトを別に頼まなくてもいいので学生には大人気でした。
稲士別のいなっしーさん：肉が苦手なので、フィッシュバーガーが好きです。

ラッキーピエロはご当地バーガーとして有名です（DJ BOCOさん）
木村食堂は有名ですね（DJ BOCOさん）
スノーピアのハンバーガーの形態を聞いて思い出しました（DJ BOCOさん）

Music5: 踊ろよ、フィッシュ（山下達郎）
稲士別のいなっしーさん、リクエストありがとうございます！

『美級美食』ハンバーガー
いつもメッセージありがとうございます！
kukkyさん：先月移転してから初めてモスバーガーお店の中に入って食べてきましたよ〜。以前、ライスバーガーにハマってましたが、今はフィッシュバーガーばかりですね〜。そういえば、ミスドとモスのコラボ企画やっていませんでしたか？
すべすべまんじゅうがにさん：昔マクドナルドにあったクォーターパウンドが好きでした。好きな限定メニューありますか？
なっちゃんママさん：姉のお店喫茶ぽけっとの開店記念日（8月13日）以降は寒くなりますよね。DJ BOCOさんとホーリーズで会いました。
もうもろ こしお＆ミスター鉄南さん：こんバーガー！BOCOさんの番組DJわかりました〜。フィッシュバーガーとテリヤキバーガーが好きです。では〜ドムドム〜。
中丸君、亀梨君、上田君LOVEさん：ハンバーガー、肉、食べるとしたら、バラバラにしながら食べます。
LaLaLaさん：くるぶしに水が溜まってます。
みはたくさん：ジョイパックチキンは移転リニューアルオープン時はかなり混んで並んで買えない時がありました。先日福岡県産新米が当たり、美味しいご飯を食べています。マクドナルドは週に何回か行きますが、釧路で唯一つのモスバーガー釧路木場店にも行きます。モスバーガーはできたて、自然の味を提供してくれるのもありがたいです。ネット注文したり、モスカードを使います。モスカード特典あるので行ってみてください。
なっちゃんママさん：十勝川温泉でイベントした時に田楽さんで売っていたホタテバーガーがめちゃくちゃ美味しかったです。ロッテリアのエビバーガー好きです。
LaLaLaさん：毎月22日はケーキの日です。今度22日放送でケーキをやってください。とうもろこし苦手です。

限定モノのハンバーガーを結構食べてます（DJ BOCOさん）
ホーリーズはハンバーガーはありませんがハンバーグはあります（DJ BOCOさん）
モスバーガーで電話予約、ネット予約で10円返ってきます（DJ BOCOさん）
ホタテバーガーと言えば別解ですね（DJ BOCOさん）
22日は、カレンダーで上が15日（いちご）だから、ショートケーキの日です（DJ BOCOさん、釣田清一、仏太）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

ビッグフーズひろせ睦店
釧路町睦3丁目1-6
0154-37-5551
https://bf-hirose.com/
9:00-19:00
1月1日〜4日休み

ビッグフーズひろせ鳥取店
釧路市鳥取大通6丁目7-7
0154-51-2247
https://bf-hirose.com/
9:00-19:00
1月1日〜4日休み

ジョイパックチキン芦野本店
釧路市芦野5-1-6
0154-35-9744
https://twitter.com/lxmvyylrrif3asu
10:00-19:00
無休

木村食堂
帯広市緑ヶ丘2条通り4丁目8-11カリフビル1F
0155-21-5515
https://www.facebook.com/%E6%9C%A8%E6%9D%91%E9%A3%9F%E5%A0%82-194965437330332/
http://www.mytokachi.jp/kimurashokudo/
11:00-22:00 (LO21:00)
水曜定休

モスバーガー帯広大通り店
北海道帯広市大通南23丁目2
0155-66-7687
https://www.mos.jp/
9:00-20:00
無休

喫茶ぽけっと
標茶町川上2-1
015-485-2918
http://www7b.biglobe.ne.jp/~poketto/
11:00-19:00
日曜定休

コーヒーとお食事の店 ホーリーズ
帯広市西16条南35丁目2-10
0155-66-9399
https://www.facebook.com/rest.hollys
11:00-22:00
火曜定休

モスバーガー釧路木場店
釧路郡釧路町木場1丁目11-4
0154-38-3911
https://www.mos.jp/
10:00-23:00
無休

田楽
音更町十勝川温泉北15丁目1番地
0155-46-2337
http://o-dengaku.com/
11:00-21:00 (LO20:30)
火曜定休（祝日営業、翌平日休み）

ロッテリアMEGAドン・キホーテ西帯広店
帯広市西21条南4丁目1番
0155-41-5721
https://www.lotteria.jp/
9:00-22:00 (LO21:30)
無休

参考サイト・ブログ
テキサスグループ
十勝コネクト
【Official】Charisma.com（カリスマドットコム）
McDonal's Japan
打首獄門同好会 公式サイト
ハンバーガーの日（雑学ネタ帳）
函館ラッキーピエロ
モスバーガー公式サイト
Daily Queen
ミスタードーナツ
ドムドムハンバーガー【公式サイト】
山下達郎 OFFICIAL WEB SITE

おかわり第283回は本日2020年7月19日日曜日18時から
第368回（2020年7月13日月曜日）
の放送分です。

食KING食QUEEN十勝（おかわり）
毎週日曜日 18時から19時までの1時間
FM WING 帯広76.1MHz
内容は直前の月曜日（6日前）の再放送です。（原則）

生放送は
毎週月曜日 20時から21時まで
1時間です。

さて、では、
次回（2020年7月20日）の放送は
『美級美食』（びーきゅうぐるめ）で
ハンバーガーの話をしたいと思います。
7月20日はハンバーガーの日なんです。
今度はゲスト、アシスタントと3人でトークする予定です。
Dance Freak ShowのDJ BOCOさんは初登場なので、
『医食同源』で好きな食べ物の話なども聞きます。
アシスタントは釣田清一です。

いつもどおりメッセージを募集してます。
ハンバーグのこと、それにまつわるエピソードなどなど。
DJ BOCOさんへの質問なども！
夕食や朝食、ランチ、または、デザートなどのお話もOKです。
お待ちしてます！

いつもありがとうございます！
これからもどうぞよろしくお願い致します！

E-mail; fm761@fmwing.com
FAX; 0155-24-6699
メールフォーム；http://www.fmwing.com/contents/message/index.html

「いただきます！」
オープニングトーク：十勝は涼しい日が続いている。本日はダイエットの話（仏太）

Music1: メディアリテラシー (phatmans after school)

『食之雑談』メディアリテラシー
メディアリテラシー大切（仏太）

Music2: New Life (Hi-STANDARD)
稲士別のいなっしーさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
ナガッツガワのショーン代謝パーマーさん：連日の大雨を憂い声をかけてくれる皆さん、本当にありがとうございます！ダイエットはしてません。ただ、暴飲暴食kingにならないようにシマリスです。サラダ好きで食べてます。
りんご先生：ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。食事を減らすダイエットはストレスになるから無理。他のダイエットも続いた試しがないです！

ダイエットdietは元々「食」という意味（仏太）
仏太がやったダイエット；食事制限、筋トレ、なるべく動く、考える、22時以降食べない、カロリー少なめ、糖質制限、間食控える、体重毎日計る、1~2kgの増減は気にしない、など健康に気をつけながら。

Music3: Vegetables (The Beach Boys)
すべすべまんじゅうがにさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
クリスタルさん：高校を卒業して一気に太り「痩せないと成人式に着る振り袖がない！」と言われて、米ぬかダイエットをしました。母が米ぬかをフライパンでせっせとから煎りしてくれました。1年間で20kg痩せて無事に成人式に振り袖を着ることができました。引っ越しした時も1ヶ月で4kg痩せて引っ越しダイエットと呼んでいます。今はゆる〜く糖質制限ダイエットと水中ウォーキングしてダイエット中です。
ミスター鉄南さん：函館出張中ですが、帯広に負けないくらい「まいう〜」ありますね。でも、夜かが屋さんの餃子とチャーハンじゃなきゃ納得できない身体になってしまったのです〜！なので、今夜は食欲があまりなく、ラッキーピエロ朝市店でテイクアウト、チャイニーズチキンとソースたっぷりハンバーグ、ポテトフライ、オニオンフライとビール、ハイボールしか食べてません。

糖質制限は極端なことはやめたほうがいい（仏太）
（ミスター鉄南さんに）0 kcalだから！というフレーズそのものでしょうか？ハイカロリーにしか見えない（仏太）
PFCバランス標準的P:F:C=2:3:5, ダイエットのときはP:F:C=2.5:2:5.5（仏太）

Music4: ポテトサラダ（ZAZEN BOYS）
ボブチャンチンさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
なっちゃんママさん：いつも心がけていますが、冬に成ったら太ります。夏になったら痩せようとします。今年は仕事もなく歩いてません。やせません。
シルマさん：ダイエットずっと続けてます。主に炭水化物を減らすダイエット。お昼のみ炭水化物を摂って朝夜はほぼ摂ってません。早寝早起き、規則的な生活、なるべく無駄に動くことを心がけてます。効果的だったのはパンをやめたことです。本当はパン大好きですが我慢して今は自分から買わないようにしてます。本気で痩せたい人にはオススメです。
ほしぞらかたぐるまさん：今度仏太さんの歌の2時間特集やってください。ダイエットしているが中々痩せません。野菜やこんにゃくを中心にすれば痩せるかもしれません。痩せたら体が軽くなって空を飛べるかもしれません。
あおいの父さん：ジムに通い、ご飯を減らすなど、結構頑張っていました。北見に来てから挫折の連続です。だって北見の焼き肉美味しいんですもん。
kukkyさん：毎週、オープニングの歌が楽しみです。リンゴダイエットはやったことありますがほとんど変化なしでした。マクロビオティック習得とともに玄米主食でおかず一口ごとに100〜200回噛む〜省略。体脂肪率が下がったり、生理痛がなくなったり、肌の改善などなど、体重やサイズダウン以外の効果のほうが嬉しかったです。ダイエットは健康をいじるすための食事を意味することもあります。未だに20〜30回無意識に噛んでます。出産も経験しましたが体重など変化ないです。

わかる、動くの大変（仏太）
パン好きで食べてる。パンを食べていても痩せた。人それぞれ体質がある（仏太）
30分でも不評で抗議メールが100通は来るだろう（仏太）
確かに北見の焼き肉は美味しい。肉は関係ないという説あり（仏太）
歌、実は恥ずかしい。以前歌の先生麻美蔵さんの目の前は黒っ恥（仏太）
ダイエットしている方、これから始める方、一緒に頑張りましょう！（仏太）

Music5: Dreamin' (BOOWY)
ナガッツガワのショーン代謝パーマーさん、リクエストありがとうございます！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
中丸君、亀梨君、上田君LOVEさん：食べたいものを食べます。ダイエットは関係ありません。
ぶたのはなこさん：ダイエットしません。できません。内科の薬もらっているので、油もの控えないとならないのですが。
ボブチャンチンさん：各地大雨で地盤が緩んでいるところもあるのでさらなる被害が出ませんように。ジョギングなり運動はするようにしてますが、食事制限的なことはしてません。夏太って冬に痩せる生活が続いてました。数年前冬に痩せなくなって焦りました。今年年始に酷い風邪をひきまして1週間で7kg痩せました。
ファイターズファン大友さん：よつ葉アリーナ十勝で1時間筋トレ、30分ランニングマシーンしてきました。昨年健診で太り過ぎと言われたので無理せず痩せます。新聞配達走りながらやっています。
FFマニアさん：ダイエットと言えばトクホのお茶です。お値段が張ります。ものによっては1日3本と指定されてます。
麻美蔵さん：歌は毎度何の歌かわかりませんが、なんだか癒やされてます。ダイエットは1年で8kg痩せました。胃を小さくして5時以降食べませんでした。今は食べるけど太りません。
稲士別のいなっしーさん：美味しいものがたくさんあってすぐ太っちゃいます。世の中には太りたくても太れない人もいます。感謝して食べないと。

潔くて良い。痩せていればダイエットの必要なし。無理にダイエットすると健康に支障（仏太）
健康的が一番なので、そこを目指そう（仏太）
危険なときは直ぐに避難しましょう（仏太）
病気になったら痩せちゃうこともある。健康的に一緒にラジオを楽しんでいきましょう（仏太）
中学生、高校生の時新聞配達していた。走っている大友さん尊敬します（仏太）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

大衆中華料理 かが屋
帯広市西1条南10丁目4アポロビル1F
0155-66-9900
19:00-24:00
日曜、月曜定休

参考サイト・ブログ
Hi-STANDARD
The Beach Boys
PFCバランス【筋トレ＆ダイエット向け】筋肉つけて脂肪を減らせ！（カラダメイクラボ）
筋トレやダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識せよ。たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直す計算方法 (1/2)（MELOS）
PFCバランスとは（KONAMI SPORTS CLUB）
ZAZEN BOYS
BOOWY 35th ANNIVERSARY
BOOWY (UNIVERSAL MUSIC JAPAN)

おかわり第282回は本日2020年7月12日日曜日18時から
第367回（2020年7月6日月曜日）
の放送分です。

食KING食QUEEN十勝（おかわり）
毎週日曜日 18時から19時までの1時間
FM WING 帯広76.1MHz
内容は直前の月曜日（6日前）の再放送です。（原則）

生放送は
毎週月曜日 20時から21時まで
1時間です。