「いただきます！」
オープニングトーク：本日収録していたがデータ飛んでしまった。来週録り直す（仏太）お久し振りです。野菜大好きです（TeFu.）

Music1: ハッピースイートバースデー！（佐々木彩夏）

『晴耕雨読』 好きな野菜
人参スティックなどポリポリする野菜が好きです。ブロッコリーもセロリも歯ごたえが良いです（TeFu.）
セロリは子供の時だけだったけど、中学生の時に好きな女の子がセロリ好きと行っているのを聞いて食べられるようになった（仏太）愛ですね（TeFu.）
トマトジュースは駄目だけど、生や調理したものはOK（仏太）子供の頃庭にトマトがなっていました。砂糖を付けて食べてました（TeFu.）塩だったが、砂糖もあり（仏太）

いつもメッセージありがとうございます！
ミサキ8さん：最東端根室からありがとうございます。6月27日分収録日に放送ありがとうございます。寿司好きです。ツムギ様お誕生日おめでとうございます。お元気で夜食クイーン様ありがとうございます。

クリスタルさん：今夜は「好きな野菜」ですね〜。いきなりですが、クリスタルが、好きな野菜・ベスト3の発表です（笑）❢ 第3位　ブロッコリースプラウト
第2位　レタス
第1位　ミニトマト
この3つの野菜は、冷蔵庫に常にありますね〜。ほぼ毎日、この3つで野菜サラダして、アマニ油とめんつゆ少しをかけて食べています〜。飽きません（笑）❢番外編では、アスパラやブロッコリーも好きです〜。

スーパーポンチマンさん：今日は好き野菜の話しですね。好きな野菜はトマトですね。トマトはやはりまるかじりするのが1番美味しいです。ミートソースやミネストローネなどトマト使ったお料理も大好きですね。僕は幌加内町の農業高校出てますから、高校時代は選択授業で、トマト栽培を専属でやってましたね。取りたてのトマトをまるかじりするのは最高に美味しかったですね。

つむぎさん、おめでとうございます！（TeFu.、仏太）覚えてくださっていてすごい！FBで伝えました（TeFu.）
めんつゆをかけるんですね。ブロッコリースプラウトはすごい栄養価であまり苦くないです。味噌汁に入れます（TeFu.）
アスパラそろそろ終盤ですね（TeFu.、仏太）採れたてみずみずしい（仏太）
すごい授業ですね！食べられる贅沢（TeFu.）食育、農家さんの苦労もわかる（仏太）

Music2: いっぽんでもニンジン（なぎら健壱）

『蝶々夫人』
TeFu. LIVE Information
うたれん、TeFu. & つむぎ ツーマンライブ
2024年6月15日土曜日17:30開場、18:00スタート
スナック居酒屋 結にて
帯広市西2条南9丁目10 伊香保科ビル地下1階
0155-23-5003
1人3500円（おばんざい＋飲み放題＋LIVE）

TeFu. LIVE
妖精TeFu.による約1時間の歌とトークのイベント
2024年6月29日土曜日12:00start
SNOW FLAKE nakaniwaにて
音更町木野大通東13丁目4-15
0155-66-7322
https://www.instagram.com/snowflake_667322/（SNOW FLAKE Instagram）
観覧無料
ペットOK
森のWonder Landマルシェは10:00〜16:00
食べ物、ドリンク、癒やしgoodsなどなど
見て楽しい、体験して楽しいイベントです（TeFu.）

TeFu. MUSIC Information
PERSONE（ペルソーネ）（TeFu. つむぎ、土橋麻美のユニット）の新曲「トカチノカゼ」
CD、BDの発売は6月16日に決まりました！
CDのみ￥1000、CDとBDのセット￥2000（ライブ会場でも販売予定）
カフェファミリア、野村時計店で販売です。
2024年5月23日木曜日からPV公開中！
コトノハノウタch。（TeFu. YouTubeチャンネル）をチェックしてください！（TeFu.）
制作秘話なども収めたBDは1時間以上のドキュメンタリーです。高画質です（TeFu.）
7月27日土曜日14時から 十勝ヒルズチャペルでPERSONEお披露目ライブの予定です。
一人￥1000（中学生まで無料）
お申し込み　090-7051-6413（主催者）
※十勝ヒルズ様にはお問合せやお申込みしない様にご注意ください。（TeFu.）

TeFu. MODEL Information
チームポートレート十勝の写真展が12月に予定されています
その公式テーマソング「トカチノカゼ」が絶賛全世界公開中！
十勝を感じられるような曲に仕上がったと思います（つむぎさん）
総監督nobuさんがPV作成するにあたり、十勝の歴史を勉強し、食に関して、農家さんや酪農家さんの苦悩を知りました（TeFu.）
十勝が温かいことなどを詰め込んだ映像になっています（TeFu.）
田村さんがTeFu.をnobuさんに紹介するパイプ役をになってくださいました（TeFu.）

Music3: トカチノカゼ（PERSONE）
ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん

『晴耕雨読』 好きな野菜
いつもメッセージありがとうございます！
ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん：よう、brother元気か。おてふ、うぇいうぇい。今日も笑顔だったかな？今日の内地は薄曇りで、日差しは柔らかだったが、午後から雷鳴ゴロゴロ野口五郎でした。少しだけ降ったけど夕陽が眩しかった。brotherみたいに。今夜のテーマ野菜ですって。前にも言ったが、息子は小さい頃ブロッコリーをブッコロリーって言ってた。アボガドを指差して怪獣のタマゴだよ、と教えたら、祖母に昨日怪獣のタマゴ食べたよって話。笑いました。そんな息子も自分たちも野菜の好き嫌いはないです。え、悪いなぁbrother、とうきびやじゃがいも送ってくれるの(笑)あの箸で食べるから、おてふのサイン入りで頼むぜ。最近野菜が高いです。肉や魚、カレーだけじゃダメだよ。ベジタブルもちゃんと食べ野菜。リクエストには食卓を彩る野菜の様なおてふと仲間達(ペルソーネ)のトカチノカゼで宜しく。

ミスった鉄南アレジさん：アスパラカレーの仏太さん　、オーガニックのテフさん、こんばんハイボ〜ルヽ(^o^)野菜はなかなか摂りずらいので、青汁も飲んでいるベジタブルンバの鉄南です〜^ ^！そんな野菜鉄南データバンクによりますと〜？！
　カオリちゃんと
　俺がのぉ
　タイでジルバ踊ったら
　老化でまいった！
　老いはやだわ〜
あ❣️ミスった😅
　香付けは
　オレガノ
　タイム　バジル
　 　ローズマリー
　美味しわぁ〜^ ^👍
では〜なぞかけ。ポパイとかけまして、相談とときます。その心は〜〜ほうれんそうが大切でしょ！あ、そーゆーのやってない❣️なんでそ〜なるの⁉️

ぴっぴ☆さん：今晩はお野菜のお話ですね。もちろん大好き。といっても、実は子供の頃は好き嫌いが多くって、苦手な野菜も多かったです。 子供が苦手な、ピーマンとニンジンは逆に食べられて、トマトやきゅうり、なんかが苦手だったのです。でも、大人になってからはほぼ食べられます、というか大好き。年々野菜好きになってます。特に好きなのはアスパラかなー。今年は家庭菜園のアスパラがたくさん採れて、採りたてをたくさんいただきました。野菜はなんでもそうだと思いますが、特にアスパラと枝豆は鮮度がいのち。採りたていただくと、スーパーで売ってるのは食べられません。お二人は幕別の小笠原農園さんの、カフェ灯里さんのお野菜のランチは食べたことありますか？採りたてのお野菜が本当にごちそうになっていておすすめです。先日イベントで販売していた灯里さんのお野菜弁当、写真添付しておきますね。（拡大したらレシピ名も載ってます）

ナニワトモアレさん：自分の仕事も急に忙しくなって、十勝方面に行くと釧路人には暑すぎる季節。外焼肉には野菜が欠かせないですよねー。先月に中札内にある某キャンプ場に嫁が下見に行きたいとのことで、土曜の昼から行ってその足で帰りにばんえい十勝の競馬場に寄って2レースを3連単で買って見事にハズれる結果で、競馬場内に野菜が売っていて、やっぱりピーマンとアスパラは買いですよねー。最近ハマってるのはカツオのたたきに長ネギのみじん切りとポン酢で食べるのが旨いですねー　ちなみにうちの嫁はネギ関係が苦手でネギ無しチャーハンを作ってみたら、やっぱり味がたりないですねー　明日も十勝に行きますよー 仏太くんボク昼休み空いてますよー。

Xから：灯里はあかりと読みますよ。＃食K食Q

ややツボです（TeFu.）岸谷五朗（仏太）
カレーも野菜いっぱいですね（TeFu.）野菜カレーもあるし、肉のカレーにも野菜（仏太）ゴロゴロ野菜のカレーも好きです（TeFu.、仏太）
ほうれん草も好きです（TeFu.）報告、連絡、相談大切（仏太）
今日「は」まとまっている（TeFu.）
灯里行ったことあります（TeFu.）灯里になってから行ってない（仏太）以前、バイキング形式で野菜食べた（仏太）彩り綺麗でたっぷりあって凄いですね。調味料でごまかしてない味です（TeFu.）
（鰹のタタキ）美味しいですよね（TeFu.、仏太）
ごめんなさい。明日昼休み取りにくい日（仏太）
（註：後述しますが、灯里は「ひより」と読むのが正しいです。）

Music4: 大地の天然ピンク (秋葉令奈)
あきやんさん、いくじゅんさん、リクエストありがとうございます！

『晴耕雨読』 好きな野菜
いつもメッセージありがとうございます！
あきやんさん：『野菜について』という事ですが、今朝の朝食には、レーズンロールパンと一緒に頂きました！ 普段はトーストにピーナツクリームを塗って食べたり、菓子パンだけで簡単に済ませる事が多いのですが、自然と野菜が食べたくなって、胡麻ドレッシングが付いてるコーン、ニンジン、キャベツ、レタスが入ったパック詰めされてる物を買いましたが、美味しいですね！マヨネーズで和えたポテトサラダや、マカロニサラダ、スパゲッティサラダなどは、よくお昼に買ったりして頂く事が有りますが、生野菜の方がシャキシャキ感が楽しめてカロリーも少なくて健康に良さそうですね！トマトの輪切りとか、胡瓜が入ってるのも大好きですよ！お昼のお総菜でよく買うのが、ブロッコリーとゆで卵のマヨネーズで和えたサラダも買ったりしてます！お肉頂く時には、お野菜を一緒に頂く食べ合わせの事も考えて頂くのも大事ですよね？🍛カレーライスの時は、野菜食べたいです！

いくじゅんさん：昨日は帯広市でも気温が28℃を記録したとか！おふたりとも体調大丈夫ですか？私は絶賛、熱中症っぽい症状に襲われ中です。悲しみ。Tefuさんにもご心配頂いて本当にすいません。室内でクーラー効いていてもマスクで作業していたらかなり危険なので気をつけてくださいね！

かくれヒナｓん：野菜や最高。今週のテーマは「晴耕雨読・野菜」沢山摂るには鍋ものが一番。先月3日、札幌市中央区南4条西2丁目7-3TM-31ビル1階・地下1階の「文化食堂すすきの店」でＳＮＳのファイターズファングループで繋がっている方々の飲み会に初出席。コース料理の中にもつ鍋がありました。ファイターズグッズの「釧路から来ました」のタオルを持参して参戦。26人が一堂に会し、5卓に分かれ全ての方にお話が難しかったが、これを機に個人でも繋げるなど収穫もありました。参加者達からいろんな情報を仕入れ、これからの観戦の手引きになりました。ここ３か月個食ばかりで複数人でご飯を食べたのも2月下旬に元リス友達とライブでの打ち上げ以来。和気あいあいで久々にご飯が美味しく感じました。今週をもってメッセージを暫くの間お休みします。来週よりメッセージを送る側から聞く側に回ります。

J姐さん：仏太さん、鬼チャレンジは見ましたか？あーりん残念でした。かまいたちの濱家が応援したくなるぅ～～と何度も言ってましたね。楽しかったです。好きな野菜、長ネギです。親が植えてたので、そうめんの時は畑に行って取ってきてました。山岡家の長ネギも大好きです。鍋の時もたっぷり入れます。TeFu.ちゃんの「トカチノカゼ」は聞いて元気貰っています。ありがとうございます。さて、藤井風さん明日がお誕生日でやっと27才になります。いつも年齢不詳な人です。まずは夏の日産スタジアムの成功を祈っています。いつもヒデくんのジングル、ありがとう。ほんと楽しいです。

天津甘栗さん：好きな野菜は、さつまいもです。おやつにいつも、干し芋を持ち歩いています。畑にも植えましたー！仏太さんの好きなセロリは、わたしはちょっと苦手。でも、女子会ででてきたら平気なフリして食べています。笑

にっふぃーさん：今日は19時30分ころに部屋に戻る予定です。タイマーもことごとく失敗してるので、遅めに読んてくれたは嬉しいです。ということで、野菜ですね。ついこの間まではレタスが好きだったんですが、自分はカエルしかみてませんが、レタスの葉っぱの中にアマガエルが侵入してたんです！それから、あまり得意でなくなりました。で好きな野菜は夏野菜ですかね？トマトやとうもろこしやきゅうり、アスパラガスもそうですかね？年中手に入るけど、旬の野菜が好きです。でもナスも好きですよ―。カレーに入れてもいいですよね。あとトマトはナマ限定です！（笑）

中丸君、亀梨君、上田君LOVEさん：美人てふさん、久しぶりです。最近は野菜が高いので、母と野菜を買う時は、冷凍野菜のブロッコリー、里芋、ミックスベジタブル、ほうれん草、葱、なす、かぼちゃを買います。スーパーに行くと、キャベツが高いので、レタスを買い、大根も高いので、蕪を買ったりします。ピーマン、人参、じゃがいも等は、普段から買いに行く所には、冷凍コーナーにはなく、なおかつ、自分の好きな大きさに使えるようにしたり、調理用等に分けて、じゃがいもは細切りのは冷凍で買います。多分、次回、こんな話題で、メッセージをしないテーマだと、パインは無理です。

みはたくさん：野菜たっぷりな仏太さん、Tefuさん、昨日は今月最初のトリッキーに行き、ヘルシーなグリルチキン定食をキャベツ増量、豚串2本セットで、よくばりグリルチキン定食豚串セットをいただき、約5時間半滞在して楽しい時間を過ごしました。今日はお野菜ですねー。いま野菜が高いけど、栄誉バランスを大切にして、値引きシールが貼った野菜で食のバランスを大切にしてます。オススメなのはキャベツとレタスとトマトとワカメサラダです。食物繊維豊富で毎日野菜を食べてます。早く野菜安くゲットして野菜食べよう。

ボブチャンチンさん：日ハムに阪神が凹凹にやられて始まった交流戦。日ハムも出だしほどではなく、阪神はボロボロのままですが、お互いリーグでは2位。てか阪神凄くないですかw雨の1試合まだあるので、そこは勝ちたいところです。野菜のお話、新しいのがどんどん出てきますよね。ロマネスコとかよく買ってますよ。アーティチョークってのも買ってみたいなと思ってます。

Xから：かまいたちの濱家はハマヤではなくハマイエですよ。#食K食Q

ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん：野口五郎じゃなきゃダメ。岐阜県出身だからね。岸谷や山田じゃないんだなぁ。それにしても、おてふの前で替え歌歌える強心臓。流石です。って、おてふと二人、いいなぁ。収録日はおてふも一緒？これからメール縞ほっけです。

Xから：灯里はあかりではなく「ひより」と読みます。#食K食Q

し〜ちゃん：あのね！ウチの息子が柔道な釧路選抜に選ばれて、この前48チームの闘いで優勝したの‼️でね11月に全国大会に行くんだけど✈️息子にはトレーニングなど頑張ってもらって！私は食‼️息子の食育に専念しま〜す‼️食は大事‼️頑張りま〜す！

沢山詰め込みましたね。ポテサラもおいしいです（TeFu.）胡椒かけると美味しいです（TeFu.、仏太）
カレーに刻みネギ、ミョウガ（仏太）カレーなんでも合う（TeFu.）世界平和の象徴（仏太）
マスクで作業は大変。早く回復されますように。お大事に（TeFu.、仏太）
聴いていただけるだけ嬉しいです。繋がりがあります（TeFu.、仏太）
トカチノカゼ、ありがとうございます！（TeFu.）
藤井風さんは大人びて見えますね（TeFu.）年齢半分以下だ・・・（仏太）
長ネギは鍋と思ったら、やっぱり（仏太）
女子会で気遣っているんでしょうね（TeFu.）裏表なく素直に嫌いなものは嫌いで（仏太）
トラウマになっちゃいますね（TeFu.、仏太）
調理法によって食感とか変わりますね（TeFu.）
いい落ちです（TeFu.）来週は豊頃町（仏太）
トリッキー居心地いいんですね（TeFu.）
わかめサラダもいい（仏太）
ロマネスコ、アンティチョーク知らないです（TeFu.）おしゃれ。流石大阪（仏太）
（濱家）すみませんでした（TeFu.）
そうなんですね。流石地元。大切です（TeFu.、仏太）調べてメッセージくださっていますね（TeFu.）
おめでとうございます！（TeFu.、仏太）

本日、リクエスト多数のため、また、曲のご用意がないものもあり、
一部はおかけできず、一部はBGMとさせていただきました。
大変申し訳ありません。
Vegetable (ももくろちゃんZ ☓ ピコ太郎)
ボブチャンチンさん、リクエストありがとうございます！

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

community cafe familia
帯広市西13条南16丁目1-4寿ハイツ1F
0155-29-2321
11:00-17:00
月曜定休

野村時計店
帯広市西2条南12丁目ESTA帯広東館
0155-23-4429
http://nclock.net/
9:00-20:00
第3水曜定休

灯里
幕別町字南勢224-3
070-4795-6334
https://www.instagram.com/hiyori_farm_to_table/
https://www.facebook.com/saibiyori/
11:00-16:30（ランチ11:00-14:00は完全予約制）
不定休

文化食堂すすきの店
札幌市中央区南4条西2丁目TM31ビル1F
011-520-3003
http://bunka.jp.net/
17:00-24:00 (金土祝前日-29:00)
水曜定休

トリッキー
釧路町河畔7-1
0154-65-6329
https://www.instagram.com/tricky_634/
https://twitter.com/tricky6342022
10:00-売り切れ
不定休

参考サイト・ブログ
佐々木彩夏（Instagram）
週末ヒロイン ももいろクローバーZ
ROOTS-REC（なぎら健壱OFFICIAL WEB）
コトノハノウタch。（TeFu. YouTubeチャンネル）
秋葉令奈 AKIBA RENA OFFICIAL SITE.