「いただきます！」
オープニングトーク：サラダのドレッシングを節約（仏太）丼ものを作ってガス代を節約、洗い物を少なくしてます（TeFu.）

カルテNo123（再掲、一部修正）
名前: TeFu.
年齢: 40うん才（初診時）
性別: 女
出身: 十勝郡部
好きな食べ物: ラーメン
診断: 郡部からふじさんに駆け上るラーメンシンガー病
治療: 素敵な歌声で皆を魅了し続けてください
メモ: コトノハノウタch。（TeFu.さんYouTubeチャンネル）
名前は本業（気功整体師）の屋号「てふ」から。言葉の響きが好きで選んだ名前。
曲作り（音。-オト-）の時に周りのみんながサポートしてくれた。
うつ病を乗り越えた経験も伝えていきたい。
カルテNo123　TeFu.（過去の出演記録）

Music1: GOUNN -ZZ ver. (ももいろクローバーZ)
りゅうちゃん、リクエストありがとうございます！

先週メッセージありがとうございます！
かくれヒナさん：夢見るキン·チャック物語。仏太さん、そしてラジオをお聴きの皆様今晩は。そしておはようございます。先週はつまらないエピソードが長過ぎて、時間切れとなった為、今週は手短に。さて、今週のテーマは「美級美食·鍋に入れたい具材」私は餅巾着かな。巾着袋揚げを入れる事で、とろける餅を閉じ込め、出汁の味を染み込ませます。お正月が終わった寒さ厳しい今の季節、余った餅の消化にぴったりです。（写真添付）

時間管理できなかった我々のせいです（TeFu.、仏太）
写真でちゃんとわかります。大好きです（TeFu.）野菜入っているのも好き（仏太）今日のテーマにもぴったりですね（TeFu.、仏太）

『食之雑談』 包む食
最初は餃子と思いました。やってみたいのはライスペーパーでアイスなどを包むことです。どんな食感かなと思ってます。雪見だいふくみたいなのかな（TeFu.）
焼き肉のサンチュ。ナンでカレーの肉を掴む、包む。ラーメンを海苔で包むのはリスナーさんが教えてくれた（仏太）別々に食べます（TeFu.）やってみた（仏太）チャーシューでもやらないです。笑（TeFu.）

いつもメッセージありがとうございます！
かくれヒナさん：やさしさに包まれたたら、めっせーじ。仏太さん、TeFu.さん、そしてラジオをお聴きの皆様今晩は。そしておはようございます。さて、今週のテーマは「食之雑談·包む食」先程(先週)は餅巾着を書いたが、今回(今週)はブリトーで。生地のトルティーヤにハムやチーズなどの具材を乗せ、巻いて包んだもの。この料理を知ったのは、セブン-イレブンが北見地区に先行進出した33年前。初めて食べ都会的で衝撃を受けました。（写真添付）

そんなに前からあったんですね。色々な味がありますよね。トマトソース、ボロネーゼなど（TeFu.）カレーも以前あった（仏太）知らないです（TeFu.）温めると美味しいですよね（TeFu.）

りゅうちゃん：仏太さん、TeFu.さん、釧路からこんばんは。今日のテーマ、「包む食」ベタな意見になってしまうかもしれませんが、「包む料理」と言えば、私は「餃子」です。焼き餃子に水餃子、中の具もお肉、野菜、エビ、餃子は何でもOKです。中華料理屋さんの餃子も良いのですが、私はラーメン屋さんで食べる餃子が好きです。釧路市の大曲に「ココス」のレストランがあるのですが、10数年前まではここに私の行きつけのラーメン屋さんがありました。店主さんがご高齢という事もあり、お店は無くなってしまったのですが、ここの餃子は絶品でした。ラーメンさんなのに毎回「餃子定食」をオーダーしていました。今はあの餃子が食べれなくなってしまった事が本当に寂しいです。2月も下旬、暖かくなり日も長くなって来ましたが、まだ北海道でも「インフルエンザ」が流行っています。仏太さんもTeFu.さんもお体ご自愛ください。今日は月曜日に仏太さんが「FMくしろ」の大関かんなさんの番組にリクエストされた「ももクロ」ちゃんの曲、私も聴いていて良い曲だと思いましたので、仏太さんの番組にそのまま「撃ち返して」みたいと思います。私が持っている2枚の「ももクロ」ちゃんのCDには入っていない楽曲です。やはり「ももクロ」ちゃんの話になると、私より仏太さんや大関さんの方が何枚も上手です。それでは今日もよろしくお願いします。

上とか下とかはない。好きなのが大事。今度ももクロ談義しよう！時間を忘れる（仏太）

Music2: ジュテーム？（スピッツ）
ぴっぴ☆さん、リクエストありがとうございます！

『蝶々夫人』　TeFu.活動情報
待ちわびた春
2026年3月20日日曜日10時00分〜15時00分
音更町ひびきの会館
音更町ひびき野仲町1丁目6
気功整体 隠れ家サロンTeFu.で参加します。ライブはありません（TeFu.）
ワークショップ、雑貨、カレー、お菓子などたくさんあります（TeFu.）
親子向けで託児の方がいますので、お子さんを預けられます（TeFu.）
Instagramに載せているので見てください（TeFu.）

上富良野町トリックアート美術館にて
ライブ
2026年4月5日日曜日13時25分〜
トリックアート美術館
上富良野町西8線北33号深山峠
0167-45-6667
http://tokachidake.com/art/trick-art-musium.html
https://www.instagram.com/miyama_trick/
一般1300円、高校生1000縁、小中学生750円（美術館入場料でライブ観覧可能）
TeFu.は音源で歌います（TeFu.）
美術館の中で歌うので響きます（TeFu.）
他にも色々なアーティストが参加します（TeFu.）

TeFu. & つむぎ レギュラーライブ
2026年4月7日火曜日21時〜、22時〜（2ステージ）
B♭M7にて
帯広市西1条南10丁目2 マスヤビル地下
0155-26-5540
http://www.genbass.com/
B♭M7での定期ライブは偶数月第1火曜日
21時〜TeFu. Barうたかた
22時〜オリジナルソング中心
楽しんでいただけたらと思います（TeFu.）

Music3: little star (TeFu.)

『食之雑談』 包む食
いつもメッセージありがとうございます！
スーパーポンチマンさん：始まりました。先週のテーマの鍋を食べながら本放送頂きます。先週は現場どハマりしてお鍋食べれ無かったですね😖😖😖今日は家に居ますよ✌️　#食K食Q

鉄南さん：仮面ライダーで包む仏太さんステキ😊笑笑　熱々かが屋の包む食行ってきました〜😋いただき〜ます🥢 #食K食Q #包む食

ありがとうございます！（TeFu.、仏太）

こんちゃん：こんばんは、仏太さん、TeFu.さん、お疲れ様でございます。テーマ包む食ですか。2月26日だからなのですね。ま・すぐ浮かぶのは餃子やシュウマイですかね。美味しいです。海苔で包むものも好きです。巻き寿司系、軍艦寿司ですね。回転寿司では頼まれる方は面倒なんでしょうけど笑　めちゃ頼む人間です。なので混んでるときはなかなか来ない笑　クレープとかも良いですね。それでは本日も最後まで頑張ってください。

クレープもあった（仏太）美味しいですよね（TeFu.）
回転寿司美味しい。頼んじゃいますね（TeFu.、仏太）

スーパーポンチマンさん：仏太さんTeFuさんそして全世界のリスナーの皆さん‼️どうも！今野（こんの）板（ばん）の和（わ）‼️でございました。先週はめちゃくちゃ仕事が忙しく、帰る頃にこの放送を聴いてました。さて今日のテーマの包む食べ物ですが、包む物もいっぱい有りますよね😅ぎょうざに春巻きオムレツなど有りますよね😆ちなみ僕は春巻きの皮に魚肉ソーセージと、とろけるチーズを入れて包んで焼いたり揚げたりするの好きですね😊好みでしその葉を入れて包むのも美味しいですよ😆お酒のつまみには最高ですよ‼️では本日も宜しくお願いします。have　a　nice　day👋

札幌結構悪天候でしたからね（TeFu.）
お料理しっかりしてますね（TeFu.）料理上手そう（仏太） 魚くまでエビを餃子の皮で包んで揚げてカレー味にしたものが会った（仏太）お美味しそう！カレー味！笑（TeFu.）

スイデンコウベさん：仏太さん、tefuさん、毎度おおきに。今朝もおかわり聞いてまして、最後、来週のテーマで包むってワードですぐにネタが浮かびました。それはぎょうざです。実は昨日、伊勢神宮に行ってました。内宮見学などをして伊勢の「ぎょうざの美鈴」さんに食べに行きました。伊勢で有名なぎょうざ屋さんですが、オーダーで皮を伸ばし包むお店でして、ホント皮がモチモチして美味しかったです。詳しく画像はまた私のインスタに掲載してるんでどうぞご覧ください笑

餃子の皮はもちもちが好きです（TeFu.）水餃子、スープ餃子が好き（仏太）

遠く内地からメッセージ六花亭アートヴィレッジ中札内美術村はナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん：よぅブラジャー元気か？ユーミンの歌はリクエストしないぞ(おてふが居たら読んで)麗しの笑顔、魂の歌声が魅了して包むおてふ、こんばんワンタン。テーマ、包む料理。どんなメールも優しい対応、聴いて損無しハズレ無し、包んで料理って食Ｋ食Ｑじゃん。餃子、焼売、春巻きにスコッチエッグにロールキャベツ、ラビオリからの中華まん、二人で食べたいクレープ、おにぎりも大半が海苔で包むし、有りかな？なにより美味しい食事は笑顔が包む楽しい時間が一番嬉しい、って結局、食Ｋ食Ｑと同じだな。いつも本当にありがとう。感謝いっぱい。

そこ良いところなので今度連れて行く。おいで（仏太）
ありがとうございます！全部真に受けます（TeFu.、仏太）
リクエストいつもありがとうございます！今日は違うのをかけさせてもらいました（TeFu.）
スコッチエッグはドマーニ食堂が美味しい。割ったら半熟の黄身がとろっと出てくる（仏太）

コーヒー牛乳さん：コンバンミ👍👍👍お題・桜餅、かしわの葉で包んでます😊餃子。シュウマイ！ウマイ（笑）（笑）（笑）イチゴ🍓フォンデュホット牛乳「温める」まくが？つつまれます😊桜🌸餅？かしわでは無くて桜の葉に包まれてるかなー👍

桜餅は桜の葉ですね（TeFu.）
そっかチョコ（フォンデュ）で包むだ（仏太）なるほどナイスアイディアですね（TeFu.、仏太）

クリスタルさん：こんちゃお〜♪今夜は、「包む食」。巻き寿司は、好きですが、海苔がやぶけてしまうので、巻くのは苦手です（笑）。餃子は、包むのは好きですが、焼くのが苦手です（汗）。シュウマイも、春巻きも好きです🥰クレープもワッフルも好きです😍ワッフルと言えば、今日、娘と孫と芽室に行ったのですが、駅前のこばやしさんで、ワッフルを買いました〜。色々な味があって迷いましたが、クリスタルは、「キャラメル味」にしました〜。生地も、フワッフワで柔らかくて、中のクリームも大変美味しかったです🥰では、来週のこの番組も期待していますね〜✨

そんなこと言いながら絶対に上手で美味しい（TeFu.、仏太）
キャラメル味わかります。ソフトワッフル、クリームを包んでますね。幸せですよね（TeFu.）シャインマスカット美味しかった（仏太）お高い？（TeFu.）大丈夫、買える（仏太）

ぴっぴ☆さん：仏太さん、TeFuさん、こんばんは！包む食、のお話。おにぎり、は海苔で包む食べ物の代表的なものかな？テフさんもご縁のある六さんのおにぎりはめちゃくちゃ美味しいですよね。自分は、餃子を包むの結構得意ですよ。真ん中から外側に向けてヒダを作っていくタイプで包みます。焼肉の時は、あればサンチュ、必ず頼みます。葉っぱで焼き肉を包んで食べたら、あっさりと罪悪感も減るし、なんと言っても美味しいので大好き！同じように、海苔も、ご飯だけではなく、お肉や何を包んでも美味しいなぁと思ってます。では、今晩も番組楽しませていただきますね！

ありがとうございます！（TeFu.）
野菜で包んだら0kcal（仏太）
餅に海苔を巻くのも良い（TeFu.、仏太）

J姐さん：こんばんは。仏太さん、tefu.ちゃん、いた～だきます。何時も応援ありがとう。また、リハビリ病院へ転院してきました。自宅で自力で生活出来るよう頑張ります。包む。私は 餃子！入院してからシュウマイは出ますが、餃子は1度も出てないの食べた～い！！！

心の叫びですね。食べたくなりますよね（TeFu.）制限あるのは大変ですよね（TeFu.、仏太）食事は楽しみだから（TeFu.）
頑張れ〜！（TeFu.、仏太）

Music4: つつみ込むように（MISIA）
にっふぃーさん、リクエストありがとうございます！

『食之雑談』 包む食
いつもメッセージありがとうございます！
ミスった鉄南アレジさん：ぎょうざカレーの仏太さん、ワンタンラーメンのテフさん、こんばんハイボ〜ルヽ(^o^)先日、中華惣菜かが屋の揚げたて焼きたてアッツアツをイートインして来た鉄南で〜す🥟そんな鉄南かが屋の包む食物データバンクによりますと〜？！
　寝巻きで
　ダイナマイトバディ〜！アヘアヘ🤩❣️❣️
　ムッチムチのお肌は
　ギューギュ〜しちゃ〜〜う❤️❤️❤
️ 　やっぱりハレンチ番組よ〜
あ❣️ミスった😅
　春巻きは
　ダイアモンドカットで　アッツアツ🥵
　もっちもちの餃子は
　やっぱりハイボールもね〜🥃
では〜リクエスト　仏太さんと堤　真一でドラマGOOD LUCKの歌〜〜🎵（ドラマのセリフ風に）「人の心配をする前に　まずは自分の心配をしろ！」あ、そーゆーのやってない❓❣️なんでそ〜なるの⁉️ナマステ〜🙏では〜食食〜👋

GOOD LUCK見てなかったからわからない（仏太）鉄南さんの思いのようじゃないとごめんなさい（TeFu.）
どんなカット？（仏太）写真をXに載せてくれていました（TeFu.）あー、斜め切りみたいなかんじか（仏太）
今度連れて行ってください。ご馳走してください（TeFu.、仏太）

みはたくさん：タイトル「ココスといえば包み焼き」包み焼きハンバーグ大好き仏太さん、餃子大好きTefu.さんこんばんは。そしておはようございます！包む食べ物は餃子、ワンタン、そして包み焼きハンバーグ　おにぎりなどたくさんあります。あとTefuさんのおにぎり屋さんに行ってみたいなあー。包むといえばココスの包み焼きハンバーグ。はじめて釧路のココスに行ってはじめてオーダーしたのはココスの包み焼きハンバーグでした。ココスといえば包み焼きのキャッチコピー　それを目につけてはじめて包み焼きハンバーグをいただきました　めっちゃ美味しかった！また、はま寿司では包むネタがありまぐろレアステーキつつみ、とろたくつつみ、とろたくユッケつつみ、サーモンつつみもありますので来月もはま寿司に行ってみようと思ってます。

六はWINGの近く（TeFu.、仏太）
いいなあ、サーモンつつみ（TeFu.）マグロレアステーキつつみ食べたい（仏太）真面目に連れて行って。普段はま寿司に行かない（仏太）

そらっぴぃ〜さん：出遅れていた〜だきまっす！包む食、やっぱり餃子🥟かなぁ〜。包むクレープ昔よく作っていたな〜。ドマーニさんのスコッチエッグ美味しいですよね〜😊#食Ｋ食Ｑ

写真、飯テロですね。ありがとうございます！（TeFu.、仏太）

にっふぃーさん：ぶったさん、てふさん？こんばんわ！今日は包む料理⋯がテーマですね。真っ先に浮かぶのは⋯春巻きとか餃子とかシュウマイとかの中華系ですね！ぶっちゃけて言っちゃうと⋯春巻き苦手なんです。なんとなくなんですけど⋯。自分としては⋯たまごで包むオムライス！大好きです！今でも包むところはありますけど⋯チキンライスの上にふわとろのたまごを乗っけて割るタイプが多いような気がします！お店でいうと北海道ではないですけど⋯関東にいた時に新橋駅前の駅ビルに入っていつもサラリーマンが行列作ってる⋯むさしやさんが好きです！洋食屋なんですがナポリタンもハンバーグも美味しいです！自分もオムライス作りますが⋯包みません（笑）チキンライスにたまごを乗っけるだけですね。お腹に入れば一緒かなと⋯。そんな感じです！

それも正論（仏太）オムライスも色々ありますね（TeFu.）にっふぃーさんが作ったものも食べてみたいです（TeFu.、仏太）

BGM: 泥だんごの天才いたよね（あいみょん）
だんじゅうろうさん、リクエストありがとうございます！　
BGMとなりすみません　

『食之雑談』 包む食
いつもメッセージありがとうございます！
W.J.SLOVEさん：お一人様のブッタさん、美人テフさんはご無沙汰です。明日の夜から、雪らしい、マジ!!、私が連日氷割りして、雪片付けしたのは……無駄だったの?さて、包む物は、餃子、焼売、肉まん、クレープ、肉巻きおにぎり、ロールキャベツ、スコッチエッグ。食べ物以外なら、風呂敷、風呂上がりのバスタオル、洗った髪の毛をとめる、ごみを纏める、髪を纏める。こんな感じでテーマを纏めてみました（笑）。

独りじゃない（仏太）
素晴らしい（TeFu.）いつの間にか包むから纏めるになってる（仏太）
雪は明日夜から土曜日まで降るらしい。20cmという話もある。気をつけましょう（TeFu.、仏太）

あきやんさん：仏太さん、TeFu.さん🙋‍♂️こんばんは〜！👋本日のトークテーマ「包む食」についてトークですが、私が最初に思ったのが、焼き餃子です。挽肉とお野菜を入れて炒め合わせたものが餡として味付けされ、餃子の皮に包んで香ばしく焼き目が付いた物を、酢醤油と辛子を付けて頂いたら最高ですね‼😋包むで思ったのですが、カレーパンも中にカレーのルーを入れて揚げていますね‼これは、仏太さん的にはOKなのでしょうかね？😆中華料理は、包む食べ物が結構沢山有りますよね！焼売、春巻き、小籠包、肉まん、ワンタン、粽(ちまき)今のこの時間お腹が鳴りそうです！帰りに、包んでいる何か売っていたら買って帰ろうと思います！それでは、皆さんからのメッセージを参考に考えたいと思います‼放送頑張ってくださいね！😆👋👋

当然。可愛い女の子とカレーは正義（仏太）聞くまでもないですね（TeFu.）
私はお腹鳴ってます。美味しいものがいっぱいですね。ワンタン好きです。小籠包も美味しいです（TeFu.）火傷しないようにしないと（仏太）

ミストラルさん：ブッダさん、テフさん、こんばんわ。今週は仕事の全体会議や研修会がありハードワークです。いま、インスタントカレー食べてます。湘南カレーの名店珊瑚礁のカレーです。美味しいですが、帯広の食べ慣れたカレーには勝てません。包む食べ物と言えば、私は焼売です。親戚の伯父さんが作る焼売は最高でした。ちなみに神奈川県民の主人は崎陽軒の焼売が1番と言ってました。

ここのカレー美味しい（仏太）
シウマイ弁当が超有名。このご時世値上がりが続いている（仏太）
ミストラルさんもお料理上手そうですよね（TeFu.、仏太）
お体気をつけてください（TeFu.、仏太）

ボブチャンチンさん：仏太さん皆さんこんばんはリスラジできいてます。オリンピック終わりましたね。今回はあまり見れませんでした。フィギュアの坂本選手のオカン味が印象に残りました。25歳ではありえない貫禄とゆうか母性とゆうか、頼もしいですね。競技生活お疲れ様でした。4月から自転車の罰則が厳しくなり、反則金もそこそこなお値段厳しいですね～。スマホとか２人乗りとかはやりませんが、歩道通ったらダメとか一時停止違反とか横断歩道とかで歩行者と自転車のみ向けの信号とかトラップだらけしばらくは取り締まり厳しいかもで気をつけないとですな。高校生や中学生からも罰金とるんすかね？ながらスマホとかめっちゃ見ますよね。みなさん気をつけましょう。包む食べもの、少し前まではベトナム風生春巻きゴイクンとか作ったりしたことも。写真はミモザです。

坂本花織さん、何かそう言ってたんだ。確か大阪の人（仏太）
危ないですよね（TeFu.、仏太）
気になります。ベトナム料理だからスパイスが利いているのでしょうか（TeFu.）

ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん：オブラートに包めないbrother、酔ったらくだを巻く？おてふのあしらいに舌を巻く。業務連絡　おてふ、ラブレター届いたかな？

巻くで韻を踏んでくれてますね（TeFu.、仏太）
届いてます（TeFu.）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

六
帯広市東1条南15丁目1番地
0155-67-6705
https://www.instagram.com/roku_omusubiobento/
https://www.facebook.com/people/%25E3%2581%258A%25E3%2582%2580%25E3%2581%2599%25E3%2581%25B3%25E3%2581%258A%25E5%25BC%2581%25E5%25BD%2593%25E5%2585%25AD/61555804350115/
11:00-16:00
月曜、日曜定休（祝日営業、翌日休み）

ココス釧路店
釧路市新橋大通2-3-1
0154-32-7626
https://www.cocos-jpn.co.jp/
10:00-26:00 (土日祝7:00-)
無休

魚くま
帯広市西2条南9丁目20第一あさのビル2F
0155-23-1076
18:00-24:00
日曜定休

ぎょうざの美鈴本店
三重県伊勢市宮町1-2-17
0596-28-8602
https://www.gyouzanomisuzu.com/
https://www.instagram.com/gyouzanomisuzu/
11:30-13:30LO, 15:00-22:00LO
月曜定休（祝日営業、翌日休み）

ドマーニ食堂
帯広市西15条南17丁目2番地
0155-22-2501
https://www.facebook.com/domani.0403/
11:30-14:00, 18:00-21:00 (LO各30分前)
月曜、日曜定休

こばやし
芽室町本通2丁目3
0155-62-2738
10:00-18:00
水曜定休

かが屋
帯広市西1条南26丁目19-2サンコーポ26 1F
050-8883-6690
11:00-14:30, 17:00-19:00
月曜定休

むさしや
東京都港区新橋2丁目16-1ニュー新橋ビル1F
03-3501-3603
10:30-20:30
日曜、祝日定休

参考サイト・ブログ
週末ヒロイン ももいろクローバーZ
セブンイレブン
SPITZ OFFICIAL WEB SITE
コトノハノウタch。（TeFu. YouTubeチャンネル）
MISIA OFFICIAL SITE
はま寿司
珊瑚礁
崎陽軒