「いただきます！」
オープニングトーク：十勝は涼しい日が続いている。本日はダイエットの話（仏太）

Music1: メディアリテラシー (phatmans after school)

『食之雑談』メディアリテラシー
メディアリテラシー大切（仏太）

Music2: New Life (Hi-STANDARD)
稲士別のいなっしーさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
ナガッツガワのショーン代謝パーマーさん：連日の大雨を憂い声をかけてくれる皆さん、本当にありがとうございます！ダイエットはしてません。ただ、暴飲暴食kingにならないようにシマリスです。サラダ好きで食べてます。
りんご先生：ダイエットは女性にとって永遠のテーマ。食事を減らすダイエットはストレスになるから無理。他のダイエットも続いた試しがないです！

ダイエットdietは元々「食」という意味（仏太）
仏太がやったダイエット；食事制限、筋トレ、なるべく動く、考える、22時以降食べない、カロリー少なめ、糖質制限、間食控える、体重毎日計る、1~2kgの増減は気にしない、など健康に気をつけながら。

Music3: Vegetables (The Beach Boys)
すべすべまんじゅうがにさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
クリスタルさん：高校を卒業して一気に太り「痩せないと成人式に着る振り袖がない！」と言われて、米ぬかダイエットをしました。母が米ぬかをフライパンでせっせとから煎りしてくれました。1年間で20kg痩せて無事に成人式に振り袖を着ることができました。引っ越しした時も1ヶ月で4kg痩せて引っ越しダイエットと呼んでいます。今はゆる〜く糖質制限ダイエットと水中ウォーキングしてダイエット中です。
ミスター鉄南さん：函館出張中ですが、帯広に負けないくらい「まいう〜」ありますね。でも、夜かが屋さんの餃子とチャーハンじゃなきゃ納得できない身体になってしまったのです〜！なので、今夜は食欲があまりなく、ラッキーピエロ朝市店でテイクアウト、チャイニーズチキンとソースたっぷりハンバーグ、ポテトフライ、オニオンフライとビール、ハイボールしか食べてません。

糖質制限は極端なことはやめたほうがいい（仏太）
（ミスター鉄南さんに）0 kcalだから！というフレーズそのものでしょうか？ハイカロリーにしか見えない（仏太）
PFCバランス標準的P:F:C=2:3:5, ダイエットのときはP:F:C=2.5:2:5.5（仏太）

Music4: ポテトサラダ（ZAZEN BOYS）
ボブチャンチンさん、リクエストありがとうございました！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
なっちゃんママさん：いつも心がけていますが、冬に成ったら太ります。夏になったら痩せようとします。今年は仕事もなく歩いてません。やせません。
シルマさん：ダイエットずっと続けてます。主に炭水化物を減らすダイエット。お昼のみ炭水化物を摂って朝夜はほぼ摂ってません。早寝早起き、規則的な生活、なるべく無駄に動くことを心がけてます。効果的だったのはパンをやめたことです。本当はパン大好きですが我慢して今は自分から買わないようにしてます。本気で痩せたい人にはオススメです。
ほしぞらかたぐるまさん：今度仏太さんの歌の2時間特集やってください。ダイエットしているが中々痩せません。野菜やこんにゃくを中心にすれば痩せるかもしれません。痩せたら体が軽くなって空を飛べるかもしれません。
あおいの父さん：ジムに通い、ご飯を減らすなど、結構頑張っていました。北見に来てから挫折の連続です。だって北見の焼き肉美味しいんですもん。
kukkyさん：毎週、オープニングの歌が楽しみです。リンゴダイエットはやったことありますがほとんど変化なしでした。マクロビオティック習得とともに玄米主食でおかず一口ごとに100〜200回噛む〜省略。体脂肪率が下がったり、生理痛がなくなったり、肌の改善などなど、体重やサイズダウン以外の効果のほうが嬉しかったです。ダイエットは健康をいじるすための食事を意味することもあります。未だに20〜30回無意識に噛んでます。出産も経験しましたが体重など変化ないです。

わかる、動くの大変（仏太）
パン好きで食べてる。パンを食べていても痩せた。人それぞれ体質がある（仏太）
30分でも不評で抗議メールが100通は来るだろう（仏太）
確かに北見の焼き肉は美味しい。肉は関係ないという説あり（仏太）
歌、実は恥ずかしい。以前歌の先生麻美蔵さんの目の前は黒っ恥（仏太）
ダイエットしている方、これから始める方、一緒に頑張りましょう！（仏太）

Music5: Dreamin' (BOOWY)
ナガッツガワのショーン代謝パーマーさん、リクエストありがとうございます！

『目方報告』ダイエット
いつもメッセージありがとうございます！
中丸君、亀梨君、上田君LOVEさん：食べたいものを食べます。ダイエットは関係ありません。
ぶたのはなこさん：ダイエットしません。できません。内科の薬もらっているので、油もの控えないとならないのですが。
ボブチャンチンさん：各地大雨で地盤が緩んでいるところもあるのでさらなる被害が出ませんように。ジョギングなり運動はするようにしてますが、食事制限的なことはしてません。夏太って冬に痩せる生活が続いてました。数年前冬に痩せなくなって焦りました。今年年始に酷い風邪をひきまして1週間で7kg痩せました。
ファイターズファン大友さん：よつ葉アリーナ十勝で1時間筋トレ、30分ランニングマシーンしてきました。昨年健診で太り過ぎと言われたので無理せず痩せます。新聞配達走りながらやっています。
FFマニアさん：ダイエットと言えばトクホのお茶です。お値段が張ります。ものによっては1日3本と指定されてます。
麻美蔵さん：歌は毎度何の歌かわかりませんが、なんだか癒やされてます。ダイエットは1年で8kg痩せました。胃を小さくして5時以降食べませんでした。今は食べるけど太りません。
稲士別のいなっしーさん：美味しいものがたくさんあってすぐ太っちゃいます。世の中には太りたくても太れない人もいます。感謝して食べないと。

潔くて良い。痩せていればダイエットの必要なし。無理にダイエットすると健康に支障（仏太）
健康的が一番なので、そこを目指そう（仏太）
危険なときは直ぐに避難しましょう（仏太）
病気になったら痩せちゃうこともある。健康的に一緒にラジオを楽しんでいきましょう（仏太）
中学生、高校生の時新聞配達していた。走っている大友さん尊敬します（仏太）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

大衆中華料理 かが屋
帯広市西1条南10丁目4アポロビル1F
0155-66-9900
19:00-24:00
日曜、月曜定休

参考サイト・ブログ
Hi-STANDARD
The Beach Boys
PFCバランス【筋トレ＆ダイエット向け】筋肉つけて脂肪を減らせ！（カラダメイクラボ）
筋トレやダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識せよ。たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直す計算方法 (1/2)（MELOS）
PFCバランスとは（KONAMI SPORTS CLUB）
ZAZEN BOYS
BOOWY 35th ANNIVERSARY
BOOWY (UNIVERSAL MUSIC JAPAN)