「いただきます！」
オープニングトーク：健康気をつけながら。高血圧は前から。最近糖尿病がはっきりした。HbA1悪化。前の検診で足を踏み入れていて、気をつけようと思っていた。今からでも遅くない。食べたいので運動する（仏太）

Music1: BE THE MONSTER (梅田サイファー)

先週メッセージありがとうございます！
なぽりんさん：拝啓　朝晩の涼しさと昼間の暑さに翻弄され、上着を脱いだり着たり。まるで郷ひろみのジャケットプレイのように忙しい今日この頃、いかが美味しくお過ごしでしょうか。さて、カップ麺。塩分とカロリーを気にするお年頃の私には、カップ麺は禁断の食品の１つですが、たまに食べたくなるのは、北海道民のソウルフード焼きそば弁当です。具材を麺の下に入れるのが基本だそうです。私はスープを作った後に湯切りをした麺を、お皿にあけてソースをからめます。けっこうなボリュームになり、紅生姜もトッピングすると美味しゅうございます。

初めて知った。上に乗せていた。へー、皿にあけてからなんだ。ソース入れてかき混ぜるのは細かい動きをするほうがよく混ざると友達に教えてもらった（仏太）

『食之雑談』 定食
定食は一定の食事献立の略（仏太）
この前ドマーニでスコッチエッグ定食を食べた。中の黄身ドロっと広がる。味噌汁も美味しい。某鉄さんおかわりするのがわかる（仏太）
家絵豚平焼き定食。豚平焼きをおおきで買ってきた（仏太）

いつもメッセージありがとうございます！
ミサキ8さん：最東端根室から帯広ありがとうございます。一旦起床して居間す。相変わらずミサキ8根室本宅駒場居間す。優しさエスコートサポート頂きありがとうございます。エレガントなテーマお題定食頂き喜びの極みでありがとうございます。ミサキはトンカツ定食好きです。トンカツソース、マスタード付き野菜付き好きです。根室駅前札幌ラーメンのトンカツ定食美味しいです。ありがとうございます。北海道なら鮭フライ定食素直に好きです。ラーメンと鮭フライ定食を一緒頂きたいます。ミサキ相変わらず糖尿として居間すが、大食感となり担当医師から優しさエスコートサポート頂きます。糖尿薬最小限として制限してます。夏飴食べ過ぎストップして糖尿下がりありがとうございます。

体調気をつけて。夜しっかり寝て（仏太）
だいたいキャベツや野菜ついている（仏太）
食べ過ぎかも。味噌汁をラーメンに替えるならOKか？（仏太）
私HbA1c6.5。運動始めた。食事節制してる。飲み気誘わないで（仏太）

Music2: 満漢全席（ももいろクローバーZ）

『食之雑談』 定食
いつもメッセージありがとうございます！
スーパーポンチマンさん：どうも！今野（こんの）板（ばん）の和（わ）‼️でございました。さて今日のテーマの定食ですが、時々お昼に食べる事有りますね。とくに揚げも系の定食が好きで、とんかつ、チキンカツカ、コロッケなど頼む事多いですが、中でも揚げたてサクサク肉汁ジューシーなメンチカツ定食が大好きです。 そしてたまに食べたく成るのが焼き魚定食でホッケの開きが出て来る定食は良いですね。最近では居酒屋さんでもランチ定食出してるお店も有りますから、休みの日にビールを飲みながら居酒屋定食を食べるのも良いですね✌️ 前にもお話しをしましたが千歳のあじ亭さん定食は全メニューが550円で低料金でめちゃくちゃ美味しいです。have　a　nice day🖐️

TeFu.は休み。来週出演予定（仏太）
おー、これ美味そう。ホッケいい。ビールなしでもいいが、ビール賛成。車の時は無理（仏太）
お店が存続できる程度にやってほしい。今度連れていって（仏太）

ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん：ようブラジャー元気か？心配かけてすまん。総理大臣出馬の準備で番組から離れてた(笑)ここでは言えない重症だったから、ごめん。おてふ居ないのかぁ。brotherが居ておてふが居て沢山のリスナーが居て、テーブルいっぱいになる。定食みたいに。テーマ、定食。どこかの代表引きずり下ろし、背中押されら手を上げて、余計な発言で、また入れ替わり。あっこれは永田町の弱肉強食かぁ。不味いよね。焼き魚定食や煮物の定食か優しい年頃。トンカツ定食やから揚げ定食もたまにならいいかな。

心配したよー！元気だった？（仏太）
これからの晩餐（仏太）
焼肉定食じゃねえよ！（仏太）
揚げ物も好みある。さっきのスーパーポンチマンさんとか。仏太はたぶんいける（仏太）
ブラザーも健康に気をつけていこう（仏太）

Music3: 六甲おろし（トーマス・オマリー）
ボブチャンチンさん、リクエストありがとうございます！

『食之雑談』 定食
いつもメッセージありがとうございます！
あおいの父さん：6.5なんてちょっと基準値超えてるくらいですよ。僕7あります。笑　#食k食q

お互い頑張ろう（仏太）

TeFu.さん：私は定食だったら…トンカツかしょうが焼きに惹かれる率が高いですねぇ✨✨ #食K食Q

生姜のおかげでカロリー0（仏太）

スーパーポンチマンさん：地元札幌の他局さんにはここ最近キャラ変でメッセージ送ってますので、今度この番組でもキャラ変でメッセージ送りますかね。多分チンパンジーだったり、卒業出来無い高校生で今後メッセージ送るかも？しれません　#食K食Q

ラジオネーム変えるのかな？（仏太）

鉄南さん：Gカップで放送コードに抵触しないように〜！笑笑　いただき〜ます🥢 #食K食Q

ありがとう！（仏太）

スーパーポンチマンさん：僕も糖尿病予備軍で定期的に医者に通ってます。まあギリギリの数値で毎回先生に怒らてます　#食K食Q

私は糖尿病と言われた（仏太）

スーパーポンチマンさん：始まりました✌️毛ガニと格闘しながら本放送頂きます。#食K食Q（写真添付）

凄い！刺し身気になる（仏太）

あきやんさん：現在の時刻PM17:02ですが、大阪は29℃、帯広23℃ですが夜になると18℃ぐらいになりそうですね！さて、本日のトークテーマは、『定食について』ですが、定食には必ずお味噌汁が付いていますが、粕汁が美味しい季節になってきましたが、仏太さんは、好きですか？メインの料理は、焼き魚定食が食べたいです‼以前、外食でお昼のランチタイムに頂いた事が有りますが、その時は塩サバでした‼大根おろしとレモン汁を絞って頂いたら最高ですね。刺し身もいいですが、サンマも美味しいですね‼焼き魚は、皮もパリッと焼かれて美味しく頂けますね！小鉢が付いている定食屋さんでの思い出が有る一品が、タコと葱の黄身酢味噌和えでした！今の自営業をする前は勤めてまして、その時によく食べに行ってましたお店の定食屋さんは小鉢が三つまで選べるんですが、カウンターのショーケースの中に小鉢が置かれていて好きな物を選べるんですが、その中にもタコとねぎの黄身酢味噌和えが有りました！小鉢だけでもお酒のあてになりますね！北海道に行けば美味しい物がいっぱい食べれるかもしれませんね‼

好きだけど、しょっちゅうは食べない（仏太）
魚もいい。サバも秋刀魚も美味しい（仏太）
確かに酒のアテになる（仏太）
釧路楽しんで。報告待ってる。秋刀魚がいい時期。去年よりいい秋刀魚（仏太）

スイデンコウベさん：毎度おおきに。どんな定食が好きですか？と聴いて、私　最近　呑み屋でお酒とおつまみになるもんばかり食べてましたので、考えるの苦労しましたが、2つ見つかりました！笑　ズバリ　お刺身定食　と　トンカツ定食です!が、、、、トンカツ定食の方が食べてるの多いかな？私の行く　店でのオーダーはロースカツ150gで小さいすり鉢で白ゴマを擦って、そこに甘口のトンカツソース、和カラシを入れ、サウザンアイランドドレッシングをかけたキャベツの千切りを食う！いつもこればっかりですが、安心、安定の味です！

無理矢理考えなくていい。大丈夫（仏太）
大切。安心、安定の味はくり返し食べる。くり返し食べるものあるかな。ドマーニ食堂のスコッチエッグは数回食べている（仏太）
洋辛子で食べる。和辛子面白い。今度真似する（仏太）

ミスった鉄南アレジさん：あぶらびれ定食と桃粋酢ぶった定食の仏太さん、こんばんハイボ〜ルヽ(^o^)ウイングのすご腕シェフのまかない定食が食べてみたい鉄南です〜🥢長寿庵のそば定食、ドマーニ食堂さんのダブルステーキ定食、鶏の伊藤の幕の内Ｂ定食（ザンギ付）、ゆうたくのとんかつ定食、そんな定食好き鉄南データバンクによりますと〜？！
　取りに行こう
　ぜい肉　さすって！
　あの脂肪無くて
　ハンパなくモテるのよネェ〜
　美女はTバックで押しかけるわよ〜
　ハレンチ番組ネェ^
^ あ、ミスった〜😅
　鳥彦西帯広
　ぜいたく　刺身定食！
　アルシノエの
　ハンバーグ定食はAでね〜
　Ｂは超〜大盛りだから
　お腹破裂よ〜^ ^笑
では〜リクエスト、仏太さんと松田聖子で「🎵定食のウイング📻」あ、そーゆーのやってない❓❣️なんでそ〜なるの⁉️知らんけど〜^ ^笑

あぶらびれのあぶらびれ定食は刺し身とか小鉢5皿くらい。トレーにギチギチ。ごはんの量選べる。宣言、小ライス！（仏太）
鳥彦に刺し身とかあるんだ。あ、マグロとかあるか！（仏太）
アルシノエはめっちゃ量多い（仏太）

Music4: 音。-ｵﾄ- (TeFu.)
ミサキ8さん、ナガッツガワのショーン頑張ろう能登半島パーマーさん、リクエストありがとうございます！

『食之雑談』 定食
いつもメッセージありがとうございます！
こんちゃん：本日は定食ですかね。いい響き♪♪やっぱり唐揚げ定食に引かれますが、いろんな種類があって定食屋さんは好きです！帯広は定食屋さんが少ないイメージがありますが、お米が美味しい銀くまさん、中島通りにあるあさひさんの定食はなかなかお値段も良いのですが、納得の内容かと思います。私は鶏の唐揚げが美味しい定食があれば言うことなし笑

銀くま（銀しゃり亭くまだ）は確かに米めっちゃ美味しい。釜飯（仏太）
あさひは刺し身が美味かった印象（仏太）
こんちゃんは大好きは外せない。刺身定食＋唐揚げとか（仏太）

かくれヒナさん：定食注文して定職に就こう。さて、今週のテーマは「食之雑談・定食」２つ候補に挙げていたが、長くなりそうで、もう一方はテーマに合致した時に改めて。私の仲間達に「ぶぶる」と言う釧路の生き字引のメンバー10人で構成し、例会が３か月に１回あり、案内役が当番制となっており、前回の先々月15日は17回目にして私が初担当で、釧路が潤った産業の１つ、漁業について副港の施設を１つ１つ廻って解説。打ち上げに釧路市浜町３-18、くしろ水産センター１階の「釧ちゃん食堂」へ。殆どの方がおまかせ定食を注文。獲れた魚介類を使った料理がてんこ盛り。漁師だった先代達の事を色々とお話しし、次回は今月の28日開催を確認して、お開きとなりました。ここの営業時間は午前７時から午後３時までと早く、客層は漁から帰って来た漁師さん達が主で、がっつり食べてもらおうと量が多め。施設は39年前にオープンし、当初は「魚市食堂」の名称で、テレビクイズ番組「地球まるかじり」が釧路でも視聴出来ていた頃に紹介していました。経営権が数年前に水産加工場の笹谷商店に移り、釧路町光和の釧之助の分店の役割となりました。明後日は秋葉令奈さん主導の帰郷イベント。関西リスナー達も久々に釧路に来ますので楽しみです。（写真添付）

楽しんで！（仏太）
釧ちゃん食堂は名前は知っているけど、言ったか自信なし（仏太）
釧路は魚介類美味しい（仏太）

いくじゅんさん：いよいよ明日から私のお友達！あきやんさんが釧路へ旅立ちます！仏太さんの暖かく！優しく！男前な声 ちょっとほめすぎた！？爆笑⇠うそうそ笑。あきやんさんにぜひ！楽しんできてくださいね！とメッセージお願いしますよぉ～！見逃さないでぇ～！

もう伝えてある（仏太）
大阪在宅応援も大切（仏太）

J姐さん：今スマホを機種変更したので、ちょっとドタバタです。スマホの充電の減りが激しかったんですが、今朝充電か無く目覚ましが鳴らず2時間寝坊。そして、再放送は聴けずでした。ごめんなさい。定食。昔、会社勤めのとき、日替わり定食の喫茶店で、冬にすき焼きうどんがあって、その日に行けたら当たり！と喜んでました。で、藤井風さん。Mステや徹子の部屋に出てから魅力にハマった方々が多く、アルバムの売り上げはPremaは2週１位。前の２枚も売れてます。しばらく風さんは人気者です。

大変。同じ機能も違うように感じる（仏太）
タイミング合う時に聴く、でいい。緩い番組だから（仏太）
冬だったら温かいのいい（仏太）
メディアの力、大きい。好きな人は露出増えてくる（仏太）

ぴっぴ☆さん：今日は定食の話。定食美味しいですよね。ここ数年、ランチはなるべく定食系を選んでます。私のおすすめの帯広の定食屋さん、何店かご紹介しますね。街中にある、キッチンひかりさん　ひねもーすのアシスタントりっきーさんのお店です。旬のお魚の定食、チキンカツ、野菜炒めなどなど、どれも食べても美味しいんです。りっきーさんは、ドイツでも修行したことがあって、付け合わせのポテサラもめちゃ美味しいんですよ。柏林台にある彩菜さん　ここはとにかくコスパが素晴らしい！お肉かお魚のメインを選べてそのほかに小鉢が4.5品付いてきます。もちろんご飯とお味噌汁もついて、850円！健康的でお腹いっぱいになります。とりろじーさん　こちらは、おかずがそれぞれ100円、好きなおかずを選んで自分好みの定食を作れるんです。選べるおかずの数も多くてオリジナル定食作れるのが楽しいんですよね。こちらも1000円以下で満足感高いです。自由が丘にあるりば亭さん　こちらも850円の定食に、選べるメイン400円から500円くらいかな。メインをつけても1200〜1500円くらいでどれも美味しいです。ヴォーノブィーノさんの定食もジャスト1000円でパスタかご飯買いを選べて前菜やサラダなんかがついてきておしゃれで美味しい。日本人はやはりご飯と味噌汁、定番が美味しいなぁって年々感じてるので、これからも定食屋さんが増えてくれること願ってます。写真は一枚目が彩菜さん、二枚目がりば亭さんです。

ヒカリキッチンは凄く混んでいる。ドイツ凄い（仏太）
850円は安い（仏太）
写真も美味しそう。目に毒。得？（仏太）
ブォーノヴィーノはなれは量が多くて美味しい（仏太）

みはたくさん：タイトル　「くしろザンギ定食」定食はやっぱりくしろザンギ定食かな？　先週土曜日は釧路大漁どんぱく　夜は雨予報となり花火大会は雨天決行！花火大会の後はMOOみなとの屋台で打ち上げ　みなとの屋台ははじめて行きました　みなとの屋台の中にある「しば」にて鶏ザンギ定食をいただきました！釧路ならではといえばザンギですね　2枚目の写真は釧路市芦野5丁目にある食堂はやしさんのザンギ定食　これもすごく美味しいんですよ　ごはんの量が選べてしかも無料　自分は300グラムを選び最後まで完食しました　カツ定食といえば釧路市新川町にあるこだわりとんかつ　かつ膳の定食　ごはん味噌汁とん汁キャベツおかわり自由なのがうれしいんです！　実はかつ膳が帯広に近日オープン予定　かつ膳に帯広に進出しますよ　かつ膳の店内ポスターで告知してますので帯広のみなさんかつ膳楽しみにしてくださいね。(写真添付)

豚汁まで自由は凄い！ナイス情報あざっす！行ってみたい（仏太）

クリスタルさん：今夜は、定食〜★先ほどから、名前が出ている「ドマーニ食堂」さんは、本当に美味しい定食が食べられますよね〜。その割と近くの緑ヶ丘商店街の中にある「KIMURA食堂」さんの定食も美味しいです。この2店舗のお味噌汁、どちらのお店も美味しいですよね。それから、ますやパン本店の近くの「アンナアンナ」さんの定食も、リーズナブルで美味しいですよね〜。あと、豆作さんの番組のアシスタントをされているりっきーさんのお店「ひかり食堂」さんの焼き魚やチキンカツの定食も絶品ですよね〜。これら、4店舗とも、しばらく行けていないので行きたくなりました〜。定食で、ご飯が、五穀米やもち麦ご飯だったら、尚更嬉しいです。

KIMURA SHOKUDOは以前のパーソナリティーRYOが推していた。イケメンマスターと（仏太）
Anna Anna美味しい（仏太）
賛成。玄米好きなので希望。玄米のところはあまりない。炊くの大変？（仏太）

コロ助３７さん：定食をこよなく愛する「１億人のオジキ」ことコロ助３７ですが、初めて自分のお金で東京に行った時に、新宿にある「花膳」という定食屋さんに行ってきました。そこは、かつてあったプロレス団体ＩＷＡ ＪＡＰＡＮの社長をされてた方が経営されてるお店で、プロレスファンとして行きたかった店でして、ワンコイン定食の中から、好物でもある豚キムチ定食を注文しましたが、待っている間にメニューの中からハゼの天ぷら定食を見つけました。北海道ではハゼが流通していないので、先に気づいていればハゼの天ぷら定食を注文していたのですが、作り始めていたのでキャンセルも出来ず、まあ次に東京に行った時に注文すればいいかと思って、次に行った時はハゼの天ぷら定食はなくなっており、その後も何度も行きましたが、ハゼの天ぷら定食がメニューに復活する事も無く、社長もお亡くなりになり、お店も閉店しましたので、花膳ではハゼの天ぷら定食を食べないままでしたが、いつかどこかでハゼの天ぷらを食べたいと思っています。

どっちも美味しそう。そうか、やはり希少なんだ。見つけると嬉しい（仏太）

コーヒー牛乳さん：僕も・ヘモグロビン数値・仲間です🍀

糖尿病はコーヒー牛乳さんは無縁かなと思っていた。仲間増えて喜ぶのではなく、数値が良くなって喜びたい。みんなで気をつけていこう！（仏太）

「ごちそうさまでした！」

以下のショップ情報は、このご時世、不正確な可能性があります。
特に営業時間、定休日は変更になっているかもしれません。
ご了承下さい。

ドマーニ食堂
帯広市西15条南17丁目2番地
0155-22-2501
https://www.facebook.com/domani.0403/
11:30-14:00, 18:00-22:00 (LO各1時間前)
月曜、金曜、日曜定休

手造り惣菜と生鮮の店　おおき
帯広市西20条南5丁目1-11
0155-33-2150
https://www.instagram.com/ookistore/
8:30-19:00
日曜定休

あじ亭
千歳市東郊2丁目14-11
0123-22-3093
10:30-20:00
第1日曜定休

あぶらびれ
音更町大通4丁目2-25
0155-66-5677
https://www.instagram.com/wasyokuaburabire/
11:30-14:00, 17:30-22:30
不定休

桃酔
芽室町本通5丁目4-1
0155-62-0900
11:30-14:30 17:00-20:30LO
水曜、木曜定休

長寿庵
帯広市大通南9丁目15
0155-22-5007
11:30-14:00, 19:30-24:00 (金土-25:00）（日11:30-14:00のみ）
不定休

鶏の伊藤
帯広市西5条南28丁目2-8
0155-22-3076
https://www.tori-ito.com/
https://www.youtube.com/@user-dp4jw1yw7j
11:00-22:00 (LO21:30)
水曜定休（祝日営業）

ゆうたく
帯広市東2条南12-2
050-5484-7211
http://yuutaku.hokkaido.jp/
11:00-15:00, 17:00-20:00
無休

鳥彦西帯広店
帯広市西21条南4丁目2-5
0155-65-0429
https://www.instagram.com/torihiko_nisiobihiro_/
11:00-14:00 (LO13:30), 17:00-24:00 (LO food23:00, drink23:15)
月曜定休

アルシノエ
帯広市東1条南21丁目12-1
0155-26-1665
10:00-21:00(LO20:30)
不定休

銀しゃり亭くまだ
帯広市大通南25丁目1
0155-66-6877
https://ginsharitei-kumada.com/
11:00-15:00, 17:00-22:00 (LO各45分前)
年末年始休み

釧ちゃん食堂
釧路市浜町3−18
0154-25-1117
https://www.facebook.com/senchan946/
7:00-15:00
日曜定休

ヒカリキッチン
帯広市東1条南19丁目20-1
0155-66-7572
http://hikari-kitchen.info/
11:00-16:00 (LO15:00)
不定休

彩菜
帯広市西16条南2丁目3-5
0155-35-3443
12:00-20:30
日曜定休

食処　ちょい呑処　とりろじー
帯広市西7条南13丁目12-4
0155-67-0348
https://www.instagram.com/trilogy240618/
食処11:00-15:00（LO14:30), 呑処17:00-23:00（LO22:30）
日曜、月曜、祝日定休

お家ご飯 りば亭
帯広市西18条南5丁目15-5Liberty House 1F
0155-91-9280
https://www.instagram.com/kunimi9292/
11:00-16:00 (火-15:00) (LO30分前)
日曜、祝日定休

ブォーノヴィーノはなれ
帯広市東2条南9丁目20番地6
0155-67-6678
https://www.instagram.com/buono_vino_/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100089748853189
11:30-19:00 (18:00最終入店)
水曜定休

食堂はやし
釧路市芦野5丁目9-4
080-4046-8358
11:00-14:00, 17:00-21:00
水曜定休

かつ膳新川店
釧路市新川町15-13
0154-23-1213
http://www.mitsuboshi.net/katsuzen/
11:00-22:00
1月1日、2日休み

KIMURA SHOKUDO
帯広市緑ヶ丘2条通4丁目8番地11カリフビル1F
0155-21-5515
https://www.facebook.com/profile.php?id=100057364273528
11:00-20:00 (LO19:30)
水曜定休

Anna Anna
帯広市西1条南10丁目8番地 立花ビル1F
090-1384-6688
12:00-14:00, 18:00-24:00 (LO23:30)
月曜、日曜定休

参考サイト・ブログ
大戸屋
梅田サイファー（ソニーミュージック）
週末ヒロイン ももいろクローバーZ
コトノハノウタch。（TeFu. YouTubeチャンネル）
MOO 釧路 港の屋